Dr. ANDREA ZAVATTA

Preparatore Atletico e Personal Trainer

Il movimento è la mia passione, pratico attività Sportiva da quando ero bambino.
Dopo aver acquisito il Diploma universitario in Educazione Fisica (ISEF), non mi sono più fermato, ho collezionato tante esperienze mettendomi sempre in gioco con determinazione e voglia di migliorarmi.
Dal 2009 ho scelto di mettere la mia esperienza a disposizione di tutti coloro hanno bisogno e desiderano qualcosa in più di qualche consiglio generico:
Appassionati di sport e persone che semplicemente vogliono sentirsi in forma e stare bene con se stesse:
Persone che devono recuperare e “riatletizzarsi” dopo un infortunio o che in seguito a serie problematiche metaboliche (diabete, ipetensione, osteoporosi, etc) devono essere seguite in maniera speciale.
Chi soffre di problematiche posturali (cifosi, iperlordosi) o fastidiosi dolori come mal di schiena e dolori cervicali.
Da questa scelta nasce il mio Lavoro di Personal Trainer ed il mio metodo di lavoro, l’AZ-PRO, un metodo che si basa su alcuni semplici principi che rimarranno validi nel tempo.
Motivazione
Personalizzazione
Specificità
Cura dei Particolari
Controllo
Intensità
Recupero

Il mio metodo di lavoro nasce dalla sintesi di tutte le mie esperienze.
Ho allenato il Calcio professionistico, lavorando in società importanti quali Ravenna, Pescara, Forlì, (facevo parte, come Preparatore Atletico, dello staff tecnico che ha fatto esordire nei professionisti Marco Verratti).
Ho avuto esperienze nel Tennis nel Motociclismo, nel Ciclismo e nella Corsa.
Negli ultimi anni ho concentrato la mia attività sul Beach Tennis, ed ho avuto la fortuna di allenare in periodi diversi tutti i più forti, da questa esperienza è scaturito un libro “Il Beach Tennis dei Campioni”
Non ho trattato solo sportivi, ho lavorato presso il centro Engel di Forlì (centro all’avanguardia nel coniugare medicina tradizionale con le discipline olistiche) dove ho fatto esperienza con diversi casi, dal recupero funzionale post-operatorio a problemi metabolici (diabete, ipercolesterolemia) e casi molto difficili quali recupero di pazienti affetti da leucemia e post-coma
In tutti questi anni non ho mai smesso di fare nuove esperienze e aggiornarmi.
1998 Diploma Isef
2000 Corso ENGEL Rieducazione Funzionale e Allenamento Personalizzato
2003 Laurea in Scienza Motorie
2006 Master in Preparazione Fisica, CONI, Acquacetosa, Roma
2008 Master in Preparazione Atletica, FIGC, Coverciano, Firenze
2008 Corso ISSA Personal Trainer
2010 Iscrizione all’albo dei Chinesiologi Italiani
2013 Corso ISSA Fitness Manager

Come Lavoro
Colloquio iniziale di valutazione e definizione degli obiettivi
Realizzazione del programma
Inizio allenamenti
Struttura dell’allenamento
Fase iniziale: il riscaldamento
Si prepara il corpo al lavoro da svolgere
Fase Centrale: Sviluppo Obiettivo individuale
In base all’obiettivo individuale si sviluppa un attività specifica
Fase Fianle: Defaticamento
Si riposta l’organismo ad una situazione calma, in questa fase si svolgono esercizi Posturali e di Stretching

Tre modalità di allenamento in base alle esigenze individuali.

Allenamenti individuali:
per essere seguiti in maniera speciale, in cui il personal trainer dedica tutte le proprie attenzioni sul cliente

Allenamenti di coppia
E un modo intelligente di condividere il tempo e l’attività con un’altra persona dal percorso e dagli obiettivi similari senza rinunciare alla qualità del servizio.

Allenamento in mini gruppo (da 3 a 5 persone)
Per persone dal percorso simile è un modo per fare attività insieme dove l’aspetto sociale e del divertimento interviene in maniera superiore rispetto alle altre due proposte.

I Miei Servizi

Valutazione Fisica
Valutazione dei principali parametri antropometrici (peso, altezza, BMI, circonferenze corporee)
Valutazione flessibilità
Test aerobici, per valutare le frequenze di lavoro ideale (frequnza dimagrante, lavoro cardiovascolare, soglia anaerobica)
Test muscolari, per valutare i carichi di lavoro ideali (forza, potenza)

Chinesiologia
Ginnastica Posturale e Riequilibrio muscolare :è un’insieme di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare, si agisce per lo più sulle zone del corpo rigide e dolorose in modo da ristabilire una postura corretta. Questa tipologia di Ginnastica prevede anche l’insegnamento della corretta postura da assumere ogni giorno: durante lo studio, durante l’attività lavorativa, mentre si lavora al computer, ect.

Personal Training
Allenamento Funzionale Attività prevalentemente a corpo libero o con piccoli attrezzi che richiama i principali schemi motori umani
Dimagrimento
Tonificazione

Preparazione Atletica sportiva:
Allenamento delle principali caratteristiche fisiche quali Forza, Resistenza, Velocità, Riflessi e Functional Training Specifico
Beach tennis (Collaborazione con la scuola Argentina del maestro Nicola Gambi)
Tennis
Calcio (preparatore atletico Forlì Calcio)
Motociclismo (preparatore atletico Samuele Cavalieri, moto 2)

Riatletizzazione: è un concetto introdotto negli ultimi anni per definire l’ultima parte del percorso di recupero funzionale di un atleta da un infortunio. Mentre in passato si faceva coincidere il ritorno all’attività agonistica col termine della fase di riabilitazione, le moderne conoscenze nell’ambito delle scienze motorie hanno imposto di programmare ed attuare un periodo di riatletizzazione prima del ritorno incondizionato all’attività agonistica.

Alimentazione: è al centro della nostra vita, ha un rapporto diretto con il nostro benessere per quanto riguarda la salute, in base a quello che mangiamo possiamo prevenire, curare o causare (con una dieta scorretta) la maggior parte dei disturbi e delle malattie. Influisce anche dal lato estetico e della forma che ci influenza, anche dal punto di vista psicologico

My Fit:

Dove Svolgo la mia attività
Lo Studio:
in via Cervese, 3012/3018, Villa Chiaviche, Cesena
Il Centro: in via Chiesa di S.Egidio, 135 Cesena
L’Outdoor: Parco dell’ippodromo, Cesena – Pineta (estate)
Sabbia: Spiaggia (estate) Centro Kick Off (inverno) e Pineta

Collaborazioni:

Alimentazione
Dr. Andrea DelSeppia – Medico, Specialista in Nutrizione Umana

Fisioterapia e Massaggi
Poliambulatorio L’ Eau – Cesena
Poliambulatorio Sport e Salute Kinesia – Cesena

Psicologa dello sport e Mental Coach
Dtt.ssa Angelica Proto – Psicologa dello Sport